Past, v katero se ujame veliko vadečih na začetku svoje poti do telesne spremembe, so nerealna pričakovanja o napredku. Predvsem v smislu njegove linearnosti.

Zelo pogosto smo priče dobremu začetku, kjer se telo na stimulus treninga odlično odziva. To je še posebej značilno, če oseba pred tem daljše obdobje ni bila redno fizično aktivna, sedaj pa je podvržena rednemu in načrtovanemu programu vadbe. 

Temu skoraj praviloma prej ko slej sledi obdobje stagnacije, ko se napredek ustavi, to pa lahko zelo negativno vpliva na motivacijo vadečega, še posebej če ne razume, zakaj je do tega prišlo. Ni redko, da osebe zaradi tega vadbo celo opustijo, kar je od vseh nedvomno najslabši scenarij.

Potrebno je poudariti, da je začasna ustavitev napredka povsem normalna, saj napredek pri telesni transformaciji ni linearna stvar, pač pa krivulja spreminja svoj naklon, včasih se za krajše obdobje lahko tudi malo spusti. Kljub temu bomo, v kolikor bomo vztrajali pri svojem programu, na dolgi rok napredovali.

Tu pridejo do izraza ključi, kot so disciplina pred motivacijo, jasen razlog, zakaj smo v prvi vrsti s spremembo sploh začeli in pa po potrebi zunanja pomoč, najbolje v obliki izkušenega in usposobljenega strokovnjaka.

Motivacija je dobra za začetek, vendar mine, oz. se spreminja in nas ne bo pripeljala daleč. Disciplina po drugi strani je tista, s katero se bomo prebili tudi čez najtežja obdobja, ko ne bomo motivirani, oziroma bomo imeli 1001 razlog, zakaj bi danes trening izpustili.

Ključno pri vsej stvari je, da imamo jasen cilj in da dobro poznamo razlog, zakaj smo s transformacijo začeli.

Proces ima toliko več možnosti za uspeh, če gre za sodelovanje z osebnim trenerjem, ki zna stranki razložiti značilnosti nelinearnega napredka, pogasiti dvome in jo skozi vodenje in zaupanje pripeljati do rezultata.

Napredek torej ni linearen, ima svoje vzpone in padce in pa stvar, kot je konkretna telesna sprememba (pa naj gre za spremembo počutja, teže, moči…) je mogoče vaš najpomembnejši življenjski projekt.