Blog

Druga polovica življenja

Se kdaj vprašate, kako boste preživeli drugo polovico življenja?Ker malo po poklicni deformaciji, delno pa tudi zaradi različnih življenjskih zgodb ljudi, katerim pomagam do boljšega počutja, pogosto zaidem v taka in drugačna razmišljanja, sem se med drug...

Kako vadba vpliva na boljše razpoloženje

Ne poznam človeka, ki bi se po treningu moči, hoji v hribe ali npr. teku ne počutil bolje. Razen, če se je med vadbo poškodoval ali je pri njej izrazito pretiraval. Povezava med vadbo in mentalnim dobrim počutjem je dobro raziskana in dokumentirana. Vadba...

Napredek ni linearen

Past, v katero se ujame veliko vadečih na začetku svoje poti do telesne spremembe, so nerealna pričakovanja o napredku. Predvsem v smislu njegove linearnosti.Zelo pogosto smo priče dobremu začetku, kjer se telo na stimulus treninga odlično odziva. To je š...

Trening v poslovnem svetu

Pomembnost telovadbe v poslovnem svetu je večplastna in vpliva na fizično zdravje posameznikov, duševno dobrobit, produktivnost ter celo kulturo delovnega mesta.Če naštejem samo glavne 4 razloge, zakaj je temu tako, hitro vidimo, da ni naključje, da tolik...

Kako začeti z vadbo - izbira fitnesa/telovadnice

Vsak začetek je težak, enako lahko velja tudi za vadbo v fitnes centru ali telovadnici. Marsikateremu začetniku se ni enostavno odločiti za vadbo, saj to zahteva napor in določeno mero poguma. Večini se ne sanja kje in kako začeti, oziroma kaj sploh priča...

Je več res bolje? 9 znakov pretreniranosti

Če je malo vadbe za nas dobro, mora biti več vadbe bolje, kajne? Drži, vendar le do neke točke.Ko gre za obseg vadbe, obstaja "razmerje med odmerkom in odzivom", kar pomeni, da bolj ko bomo vadili, več koristi bomo dosegli, vendar obstaja prelomna točka. ...

Debelost in telesna kompozicija – vpliv na zdravje

V Sloveniji je prekomerno težkih približno polovica moških in tretjina žensk, debelih 17 % moških in 14 % žensk, pri otrocih pa je prekomerno telesno težkih skoraj tretjina dečkov in dobra četrtina deklic. Projekcije kažejo, da se bo stanje še poslabševal...

Vrbanove špice po poti Lojzeta Rekarja

Prehodil sem eno najdrznejših poti Julijskih Alp.Menim, da je del našega poslanstva v času, ki nam je bil dan, da se stalno razvijamo in to na čim več področjih. Ravno zato si take ture pred 3 leti ne bi mogel niti zamisliti, zanjo namreč nisem bil ne fiz...

Rjavina

Rjavina se nahaja med dvema alpskima dolinama, Kotom in Krmo. Z vrha imamo zelo lep pogled proti Triglavu, Rži in ostalim vrhovom okrog Triglava. Lepo se vidijo tudi vrhovi nad dolino Vrat. Tam je najvišja Škrlatica. Za izhodišče sem izbral Kot in se na v...

Viševnik

Letos se je novoletna tradicija zimskega vzpona z 31.12. premaknila v prvo polovico januarja. Krasna turca v fantastičnih pogojih in s prelepimi razgledi na vrhu. Vreme je služilo, temperatura ravno pravšnja. Zgodnje jutranje vstajanje se je splačalo, saj...